マスクをつけていると…

皆様いかがお過ごしでしょうか。ほぐしーずです。

今日は、マスクのおはなしです。

最近マスクをつけていることによって

「なぜか肩がこる」

「胸がもやもやする」

「背中が痛い」

こんなことはありませんか？

今はつけているのが当然になったマスク。

ですが、長時間付けていることによって呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると、呼吸で使うはずの横隔膜という筋肉を使わなくなり、硬くなりやすくなります。

横隔膜が硬くなると背中が硬くなり、姿勢が悪くなります。

消化を助ける役目があったり、自律神経にも深くかかわる横隔膜は動かすのがとても大切。

そして体全体の酸素量も減るため、倦怠感や頭痛、集中力の低下にもつながります。

マスクは大事です。

しかし、深く呼吸することも大事！！

なので、

周りに人がいないところでマスクをはずし、外で思いっきり深呼吸してください。

鼻から、お腹を膨らます感覚で空気を吸い、ゆっくり口から吐き出しましょう。

明日からいい天気に恵まれる札幌。

是非外で試してみてくださいね！！

ほぐしーずでは、凝り固まった身体をゆっくり時間をかけてほぐしてまいります。

是非皆様のご来店お待ちしております。